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  • La 1ère consultation se fait dans mon cabinet (à Bulle) ou par visioconférence. Le but de cette 1ère séance est, pour moi, de découvrir votre ou vos objectif(s), vos habitudes de vie et alimentaires, vos goûts, vos envies, vos antécédents et votre motivation. Pour vous, c’est l’occasion d’en apprendre plus sur moi et de découvrir ma manière de travailler. 
  • Suite aux informations recueillies, je vous préparerai un document 100% personnalisé qui se présentera comme votre carnet de route propre à vous. Il contiendra des informations telles que:
      • Votre métabolisme de base
      • Votre facteur d’activité physique
      • Votre dépense énergétique total
      • Votre indice de masse corporelle
      • La répartition des macronutriments conseillés pour vous
      • Les objectifs établis ensemble pour ne pas les perdre de vue
      • Des tips et des documents externes* pour vous aider à mener à bien vos objectifs
      • Des exercices et challenges pour vous motiver toujours plus chaque jour ! 
      • Et des BONUS supplémentaires !

 

 

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  • Dès la réception de votre carnet de route, je prendrai un moment pour vous expliquer, étape par étape, de quoi il s’agit et comment appliquer ce que je vous propose.
  • 1-2 semaines plus tard, nous faisons un point ensemble sur vos objectifs et sur les choses que vous aurez mis en place pour les atteindre. Nous ajusterons les objectifs et/ou les conseils si nécessaire. 
  • La durée du suivi dépendra de chacun.e. En fonction des prestations choisis, je vous accompagne plusieurs fois dans le mois. 

*(Des recettes conçus pour vous, des équivalences nutritionnelles, des plannings alimentaires (vegan, végé, sans fodmaps), des listes de courses, des astuces et conseils sur certains aliments, des exercices de développement personnel pour ne pas perdre de vue vos objectifs, pour améliorer votre confiance en vous et pour vous motiver, chaque jour, à améliorer votre vie en général.)

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